เคล็ดลับความกลมกลืนในชีวิตประจำวัน
- ลองกำหนดเวลาเพื่อพักผ่อนในที่เงียบสงบในแต่ละวัน อาจจะเป็นเพียงแค่ 10 นาทีในสวนรับแสงแดดอ่อนๆ
- พยายามนอนหลับให้เป็นเวลา โดยจัดเตรียมบรรยากาศก่อนนอนให้น่าพักผ่อน เช่น หรี่ไฟและปิดเสียงแจ้งเตือน
- สังเกตอาการเมื่อใช้โทรศัพท์หรือคอมพิวเตอร์และลองพักตาทุกๆ 20 นาที
- วางแผนเพื่อทานอาหารร่วมกับเพื่อนหรือครอบครัวสัปดาห์ละครั้ง เพื่อความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้น
- พยายามค่อยๆ หายใจลึกๆ และช้าๆ ก่อนเข้าไปในสถานการณ์ที่มีแรงดัน
- เก็บขวดน้ำที่เต็มไว้ใกล้ตัวและดื่มน้ำเป็นประจำเพื่อคงความสดชื่น
- สำรวจงานอดิเรกใหม่ๆ ที่คุณสนใจ เช่น วาดรูป ปลูกต้นไม้ หรือจัดดอกไม้
- ลองจัดระเบียบโต๊ะทำงานหรือที่พักอาศัย เพื่อให้เป็นระเบียบและสบายตา
- กำหนดเป้าหมายเล็กๆ ประจำวันเพื่อความพึงพอใจและความรู้สึกประสบความสำเร็จ
ข้อจำกัดความรับผิดชอบ: ข้อมูลที่ให้ไว้เพื่อวัตถุประสงค์ทั่วไปเท่านั้นและไม่ถือเป็นคำแนะนำที่ชัดเจน